Sensiplan
Methode voor natuurlijke gezinsplanning en vruchtbaarheidsbewustzijn
Door je cyclus te volgen met de Sensiplan methode, kom je meer te weten over je vruchtbaarheid. Aan de hand van lichamelijke tekens en symptomen, die veranderen onder invloed van je hormonen, kan je jouw vruchtbaarheid in kaart brengen. Je leert je lichaamstekens observeren en interpreteren, je krijgt inzicht in je cyclus en je weet heel nauwkeurig wanneer je vruchtbare en onvruchtbare dagen zijn.
- Je hebt zin om je lichaam en je cyclus beter te leren kennen
- Je wilt kiezen voor een betrouwbare, natuurlijke anticonceptiemethode
- Jullie willen natuurlijk en gericht aan een zwangerschap beginnen
Dan is Sensiplan iets voor jou!
Sensiplan consultatie
Als consulente begeleid ik jou (en je partner) in het aanleren van de Sensiplan methode. Met deze sympto-thermale methode leer je je lichamelijke symptomen zoals temperatuur en cervixslijm waarnemen en interpreteren. Je leert op een nauwkeurige en betrouwbare manier je vruchtbare en onvruchtbare dagen te bepalen.
Praktische info
- Je volgt vier sessies van twee uur, verspreid over drie of vier maanden
- Je komt individueel, met je partner of in een kleine groep met andere cursisten (maximum 3 vrouwen of koppels)
- Je neemt actief deel, je vruchtbaarheid ligt immers in je eigen handen. Theorie en praktijk wisselen elkaar af, je krijgt uitleg & oefeningen.
- Je ontvangt het handboek & werkboek Natuurlijk & Zeker, blanco cycluskaarten, afdekblaadje & thermometer.
- Voor deze reeks betaal je €295. Vormt de prijs een obstakel? Contacteer me gerust.
- De consultaties gaan door bij mij thuis in Ellezelles of eventueel na overleg bij jou thuis
Stap voor stap leer je je cyclus beter kennen en op het einde ga je naar huis met een tool voor het leven. Omarm je wilde cyclus!
De vier seizoenen van je cyclus
De vrouwelijke cyclus en het hormonale systeem zitten prachtig en ingenieus in elkaar. Alles in ons lichaam wordt klaargemaakt voor een mogelijke zwangerschap, elke cyclus opnieuw. En dan, via ons menstruatiebloed, weer uitgescheiden als er geen bevrucht eitje zich innestelde. Als je daar even bij stil staat, dan vericht dat vrouwelijke lichaam van ons toch een bijzonder groot werk. Wanneer je bewust en elke maan(d) opnieuw dat proces waarneemt, er zelf volledig bij betrokken bent, dan ontstaan er nieuwe inzichten en een nieuw vertrouwen in je lichaam.
Door je menstruatiecyclus te volgen leer je de cyclus van je eigen seizoenen kennen.
- Met je menstruatie zet je de winter in, een tijd van introspectie, intuïtie en soms minder energie. Je hormonen staan dan op hun laagst.
- Dan volgt de lente; energie, ideeën en creativiteit groeien,
- met het hoogtepunt tijdens de zomer: je ovulatie.
- Erna begint de herfst, die loopt tot aan je volgende menstruatie. Die kan bij veel vrouwen, zeker naar het einde toe, zorgen voor meer emoties en fysieke ongemakken. Dat is vaak een gevolg van een hormonale disbalans.
Elke fase gaat gepaard met veranderende hormonen. In de eerste fasen van je cyclus stijgt het vrouwelijk hormoon oestrogeen, met een piek rond je ovulatie. In de tweede fase van je cyclus is dan weer het hormoon progesteron het hoogst. Deze pieken en dalen kan je lichamelijk waarnemen, eens je weet waarop je moet letten.
Er wordt gezegd dat vroeger, toen er nog geen artificieel licht was en we veel dichter naar onze natuurlijke aard leefden, de vrouwelijke cyclus en de maanfasen gelijkliepen. Vrouwen menstrueerden vaak tijdens nieuwe maan en hadden hun ovulatie rond de volle maan.
“Als grootmoeder Maan haar gezicht bedekt,
– Sioux
dan bloeden de vrouwen”
Elke vrouw en elk lichaam zijn anders. Het kan dus ook zijn dat jij je seizoenen helemaal anders ervaart. Misschien heb je wel bepaalde klachten net voor je menstruatie, pijn of hevige bloedingen tijdens je menstruatie of ongemakken rond je ovulatie. Door dag op dag je cyclus en je lichaamssignalen te volgen, leer je hier patronen in herkennen en dat kan je helpen om bepaalde fysieke of emotionele klachten te onderzoeken en aan te pakken.
Lichaamstekens
Als je een baarmoeder hebt, in je vruchtbare jaren zit en als je geen hormonale anticonceptie gebruikt, dan doorloopt je lichaam een cyclus die onder invloed van de hormonen oestrogeen en progesteron bepaalde lichamelijke veranderingen teweegbrengt.
Bij het gebruik van Sensiplan zijn die lichaamstekens van groot belang. Door ze te observeren en te interpreteren weet je namelijk of je in je vruchtbare of onvruchtbare periode zit. De tekens die dagelijks worden geobserveerd en bijgehouden zijn de basale lichaamstemperatuur ’s morgens voor het opstaan, de kwaliteit van je cervixslijm en eventueel palpatie van je baarmoedermond.
Betrouwbaarheid
De sympto-thermale methode van Sensiplan heeft een zeer hoge betrouwbaarheid. Aan de hand van wetenschappelijke studies hebben onderzoekers de betrouwbaarheid van verschillende anticonceptiemethoden in kaart gebracht. De Sensiplan methode is met 99,6 procent even betrouwbaar als de anticonceptiepil (bij perfect gebruik). Bij normaal gebruik is Sensiplan (98,2 procent) zelfs betrouwbaarder dan de pil (93 procent), veel hangt namelijk af van hoe de gebruiker met de methode omgaat.
Belangrijke voorwaarden voor de betrouwbaarheid van Sensiplan zijn dat:
- de begeleiding van hoge kwaliteit is
- de cycli correct worden geïnterpreteerd
- de regels van de methode strikt worden toegepast
- jij (en je partner) gemotiveerd zijn
Meer informatie:
- Sensiplan – NFP Vlaanderen
- Frank-Hermann P.: The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study
Welkom in vertrouwen
Sta je al te springen van enthousiasme om je lichaamstekens en je cyclus volledig te leren kennen? Of misschien spreekt dit je wel aan, maar heb je nog vragen? Contacteer me gerust!
Hier lees je alvast een beetje meer over mij en mijn inspiratie voor de Wilde Cyclus:
Wilde Cyclus 